Kandungan dan Khasiat Buah Rambutan

Di kesempatan ini, akan dibahas sedikit tentang kandungan dan khasiat buah rambut. Orang Indonesia pasti semua pernah menikmati atau mengkonsumsi buah yang berwarna merah ini. Sebagai salah satu buah yang berasal dari Indonesia, tentunya orang Indonesia sudah sangat akrab dengan buah yang satu ini.

Rambutan merupakan tanaman tropis yang tergolong ke dalam suku lerak-lerakan atau Sapindaceae, yang berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Salah satu negara penghasil buah rambutan yaitu Indonesia. Kata rambutan sendiri berasal dari kata “rambutan” yang mempunyai arti buah yang mempunyai kulit menyerupai rambut.

Pada umumnya orang mengkonsumsi buah rambutan karena buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat. Namun sebenarnya selain mempunyai rasa enak, buah rambutan juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh. Penasaran kandungan apa saja yang terdapat pada buah rambutan?

Kandungan Buah Rambutan

  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Potassium
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Zat besi
  • Fosfor
  • Protein
  • Niacin
  • Natrium

Baca juga : Manfaat Buah Delima Yang Jarang Diketahui

Begitu banyak kandungan nutrisi dan manfaat yang ada pada rambutan, menjadikan buah yang memiliki kulit seperti rambut ini mempunyai manfaat atau khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Menjaga Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi buah rambutan dapat menghindarkan seseorang dari sembelit. Hal ini disebabkan kandungan serat yang ada di buah rambutan berfungsi menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu buah rambutan juga mampu membasmi parasit yang ada dalam usus.

Mencegah Penyakit Sariawan

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah rambutan dapat mencegah penyakit sariawan.Dan menurut ahli gizi mengkonsumsi 10 sampai 12 butir rambutan sama halnya dengan mengkonsumsi 75 sampai 90 mg asam askorbat.

Mengatasi Anemia

Zat besi yang ada pada buah rambutan dapat mengatasi masalah anemia. Selain mengatasi masalah anemia kandungan zat besi yang ada di rambutan juga dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh.

Anti Kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah rambutan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Pernyataan ini berdasarkan hasil penelitian pakar kesehatan yang mengungkapkan bahwa kulit dan buah rambutan mengandung antioksidan tinggi yang dinamakan flavonoid yang mampu mencegah peradangan dan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Mendongkrak Energi Tubuh

Menurut penelitian, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Hal ini disebabkan buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jadi Anda mudah capek atau lelah, Anda bisa mengkonsumsi buah rambutan untuk meningkatkan energi tubuh Anda.

Baca juga : Aneka Khasiat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

Mengobati Kencing Manis

Penyakit kencing manis atau yang sering kita sebut dengan diabetes merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan karena kelebihan kadar gula dalam darah. Untuk mengurangi kadar gula tersebut Anda dapat mengkonsumsi buah rambutan secara rutin. Jika tidak Anda juga bisa mengolahnya dengan cara digoreng kemudian haluskan rambutan hingga menjadi serbuk baru kemudian Anda seduh selayaknya Anda menyeduh kopi.

Dari beberapa manfaat di atas, semoga kita semakin menghargai keberadaan buah rambutan. Namun dalam mengkonsumsi rambutan sebaiknya tidak boleh berlebihan karena mengkonsumsi rambutan yang terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan seperti diare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like

Tips Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan seorang anak sangat penting untuk orang tua mereka. Tidak terkecuali bagi Anda para ibu-ibu muda yang baru…